Medytacja

Medytacja to bardzo szeroki wachlarz technik, których głównym założeniem jest praca z umysłem. Poprawa zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego to początek długiej listy jej celów a zarazem zbawiennych rezultatów. Technik tych używa się w wielu kulturach do osiągnięcia  mistrzowskiego opanowania jakiejś umiejętności,  kontrolii nad ciałem i umysłem, głębszego zrozumienia siebie i oświecenia. Pod tym współnym szyldem kryje się wiele różnych technik, jak np. : powtarzanie mantr, koncetracja na płomieniu świecy czy innym pojedynczym obiekcie, utrzymywanie czujności umysłu przy jednoczesnym niepodtrzymywaniu myśli, wizualizacje, medytacje ruchowe i wiele innych.